[Falta de Pesquisa]Como Faço Pra Saber Os Macros De Cada Refeição? [Dúvidas]

[Estevam C. Silva]

Queria saber o metodo de vcs..

Vocês usam as calculadores genericas do google ou tem algum outro método?

Pesquisei aqui no fórum e nao encontrei nada a respeito...

Editado Setembro 30, 2014 às 01:42 por Estevam C. Silva

[MRCFerreira]

Leia esse topico todo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Editado Setembro 30, 2014 às 01:42 por MRCFerreira

[Visitante]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Use a tabela e coloque as proteínas, carbo e gordura do alimento. a tabela calcula as kcals sozinha.

Para descobrir o carbo/prot/fat do alimento tem vários sites, você pode pesquisar a tabela nutricional no google.

https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

https://www.tabelanutricional.com.br/

[Estevam C. Silva]

Mto obrigado mesmo!

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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