Faz tempo que tenho regularizado minha alimentação mas como vou começar as aulas, fica difícil chegar em casa, comer, esperar digerir e ir treinar.

Tenho sentido que o pré-treino que faço (1 iogurte natural + 3 colheres de sopa de aveia) não me dá a força que é suposto dar durante o treino. Pelo contrário, fico com uma fadiga maior que o normal chegando a ficar fadigado na primeira série do primeiro exercício. Eu suponho que seja a hora que tomo a aveia, porque tomo com 30 minutos de intervalo do treino. Penso que seja esse o problema, não dar tempo ao estômago para fazer a digestão... Quanto tempo é o normal para comer e ir treinar? Em questão ao resto da alimentação não há razão para queixas, como muito durante o dia todo... E no descanso, durmo 9 horas todas as noites...

Vai de sua dieta , no caso aconselhavel é 45 min.

Faz tempo que tenho regularizado minha alimentação mas como vou começar as aulas, fica difícil chegar em casa, comer, esperar digerir e ir treinar.

Tenho sentido que o pré-treino que faço (1 iogurte natural + 3 colheres de sopa de aveia) não me dá a força que é suposto dar durante o treino. Pelo contrário, fico com uma fadiga maior que o normal chegando a ficar fadigado na primeira série do primeiro exercício. Eu suponho que seja a hora que tomo a aveia, porque tomo com 30 minutos de intervalo do treino. Penso que seja esse o problema, não dar tempo ao estômago para fazer a digestão... Quanto tempo é o normal para comer e ir treinar? Em questão ao resto da alimentação não há razão para queixas, como muito durante o dia todo... E no descanso, durmo 9 horas todas as noites...

Isso que tu ta comendo demora pra digerir, tu em vez de ficar forte, fica e sonolento.

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