Pessoal conheco um pouco sobre treino para hipertrofia, pois treinava em casa e pesquisava na internet inclusive aqui no hipertrofia, mas enfim. Entrei para academia agora e pedi para o personal fazer um treino AB2X pra mim, só q ele não sabia oque era! kk

Ai ele passou um treino que só tem super-serie, pra perna ele colocou 8 series com 10 repeticões e pra parte de cima do corpo 6x10! Cansativo pakas! Fora que ele disse que todos os dias era pra treinar abdomen kkk

Enfim quem pode me ajudar dando um exemplo de treino AB2X?

Agradeco pela ajuda

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