Preparação Mrblumenau Cat Junior

[Nanyko 42]

Opa esse find cabo seringa kkkkk, ai shotei tudo ontem mais de boa, dieta sabado carb medio-alto resto ok, ontem carb bem baixo 100g +-, prot bom e gord alta =/, cabei me passando no joelho de porco kkkk, essa ultima semana sem AEJ e carb apertado agr, vamos ver se vo perde muito volume, segue fotos, nunca tive tão seco e denso com tanto peso.

Demonio n consigo postar as fotos pq passam de 500k, chegar em casa eu boto

Editado Setembro 29, 2014 às 19:45 por Nanyko

[Nanyko 42]

Opa n deu tempo de postar as fotos ontem mais hoje vai dar kkkk

@relato

Fui inventar de aumentar caf pra 400mg de novo, pqp passando mal dia inteiro. Ontem fui shota enan e trem junto no vasto, shotei muito rapido cabo indo um poco de oleo pra algum vaso fikei uns 15 minutos tossindo sa porra, pior q n tem oke fazer o oleo vai pro pulmão e o cara tossi q nem um desgramado, a gineco taq controlada só mando letro quando sentir sensibilidade, n fico mandando direto... Tirei as dobras deu 8%bf, mais shape ta bem seco, vascu monstra.

[Nanyko 42]

Opa n tive tempo de atualizar, mas agr deu aprendi a enviar direto do cel as fotos kkkk, postei foto atual aki , no mais tudo ok

mudei a dieta trokei 500g de file de peito por 250g file de peito moido cozido com caldo knoR =D, e 250g de peixe panga feito no microondas, ai ta ao todo assim

250g patinho

250g peixe panga

350g file de peito

250g peito moido

3 claras e 1 gema

30g whey

350g batata inglesa

50g farinha de aveia.

Iniciei com t4 tbm 100mc, ta assim

100mc clem

30mg efe

200mg cafeina(nunca mais aumento)

100mc t4

2g vit c

10g glutamina

Segunda inicio AEJ

Peso n baixa de jeito nenhum 70,9 kg.

Editado Outubro 3, 2014 às 18:28 por Nanyko

[negobalaca 3]

antebraço ta sinistroo brother

top!

[Nanyko 42]

Então glr, tinha calculado errado ainda falta 7 semanas kkkk, onten fiz uma refeição muito grande de tarde to mal ate agr, shape de sabado ta assim

[Im Shiro 0]

Shape ta secooo! Sinistro man! Parabéns!

Abre as dorsais aê pra nos ver como está!

Abraço! Acompanhando!

[M0nst3r 4]

ciclo avançado em mano kkkk firme ai parceiro

[Nanyko 42]

Shape ta secooo! Sinistro man! Parabéns!

Abre as dorsais aê pra nos ver como está!

Abraço! Acompanhando!

Ontem tava com uns problema ai chutei o balde comi um om monte de merda kkkk, fui rodizio de pizza, sorvete chips enfim fudeu tudo kkkk

mais ta ai foto das dorsais de hoje de manha shape deu uma embaçada mais vamo q vamo....

ciclo avançado em mano kkkk firme ai parceiro

Q nada da nem 2g de roids, minino do minimo pra kem vai competir, fora q landerlan né sabe como é hehe

@Relato

Enfim cabei somando errado ainda falta 7 semanas, SNC ta muito fodido, ontem chutei o balde e fiz um dia de super lixo, q sou totalmente contra mais enfim, essa semana n vou iniciar aej, e aumentei um pouco carbo em umas 50g, falta tempo ainda e ja to muito seco, essa semana tem oktoberfest vo ir sexta e sabado tomar uns choops, semana q vem mesma coisa, vamos ver como corpo reage faltando 5 semanas, ai sim volto a baixar carbo e inicio aej claro depende se eu manter o shape, se começar a zuar paro com tudo intenção é manter essas 2 semanas do mesmo jeito

Editado Outubro 7, 2014 às 16:43 por Nanyko

[FUARKBRAH 157]

shape tá fera

vc treina há quantos anos e hornoniza há quantos anos?

[Nanyko 42]

shape tá fera

vc treina há quantos anos e hornoniza há quantos anos?

Treino desde os 15, to com 20. Fiz um ciclo duraxdeca anos passado em maio, ai tpc depois em setembro fiz um cutting natural, e iniciel um ciclo em novembro, desde entao to On fire, quase 1 ano =D.