Morgado! 3 Postado Outubro 3, 2009 às 13:48 Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 13:48 Amigos, Me ajudem... Estava treinando a noite e quando acordava tomava um shake com 2 colheres de Aveia + 2 colheres de Albimina + 1/2 scoop de Whey + 3 Colheres de granola. Porém agora como vou treinar pela manhã, não sei se esse shake seria o mais indicado. Alguém poderia me ajudar no que devo tomas antes do treino, que nesse caso é logo que acordo. Forte abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 3, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 13:52 Pode mandar isso mesmo,se der,capricha mais nas quantidades. Só que capricha na refeição pós treino e tá ótimo. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vhan 1 Postado Outubro 3, 2009 às 14:26 Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 14:26 Bata a Whey com aveia e banana. Ponha mais granola e adicione banana e uma ou duas castanhas-do-pará. Coma duas fatias de pão integral (100%) com queijo cottage. Marca 40 minutos e parte pra academia. Treino de manhã tb e essa é a minha refeição pré. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 3, 2009 às 14:34 Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 14:34 Só carrega mais. Eu mandaria um malto também (20g ou 30g máximo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Outubro 3, 2009 às 16:22 Administrador Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 16:22 Da pra mandar isso mesmo, mas também acho que você deveria aumentar as quantidades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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