Avaliem Meu Treino Abcx2

[Deadliftt 27]

ia criar outro topico mas achei desnecessario por isso upei esse aqui ...

estou querendo começar com o novo treino segunda feira . ficou assim :

A

pull up 4x6-8

remada serrote 4x8

remada curvada 3x10

chin up 4x6-8

scott halter (pegada neutra) 3x10

encolhimento 3x10

B

supino reto 4x6

supino inc halter 4x8

cruxifixo cross 3x10

paralela 3x8-10

triceps testa 3x10

desenvolvimento (halter) 3x10

C

agachamento 4x6

extensora 3x10

stiff 4x6

mesa flexora 3x10

foot press 2x15

ainda tenho algumas duvidas ...

seria desnecessario eu fazer mais de 1 exercicio de ombro ?? pq acontece o seguinte , testei essa semana jogar ombro no dia de peito/triceps ... só que mandei desenvolvimento e elev. lateral ... no desenvolvimento ja começou "fadigado" e nao deu pra mandar as 10 rep , foi 8 , 7 , 6.. então , devido ao cansaço e pelo uso do ombro como sinergista , pelo menos nesse começo nao conseguiria manter a mesma intensidade de quando jogava ele pro dia de pernas ...

estava querendo colocar pullover no meu treino, deveria coloca-lo em costas ou peito ?

abraço