Salve galera... Marujo de primeira viajem no forum resolvi relatar o inicio do meu ciclo já aproveitar e pegar alguma dicas. Se alguem tiver alguma sugestão fico agradecido pela ajuda, lembrando que o intuito do meu relato é maximizar o conhecimento e compartilhar os resultados.

Medidas

.Altura:1.90m Peso: 103Kg Biceps: 44cm / Panturrilha:45cm / Coxa:65cm

Ciclo

7 semanas com 20ml deTesto suspensão e 20ml de stanozolol. Aplicações: segunda, quarta e sexta. Cada aplicação contem 1 ml de testo e 1 ml de stano!

Suplementação

whey sintha 6 iso / BCAA modern / Jack 3d / Creatina / Caseína

Alimentação

7 a 8 vezez ao dia, muito frango, arroz integral e batata doce!

Treino A/B/C/D/E max.50min por dia

Segunda / Peito: supino reto 4x8

Fly enclinado: 4x8
Crucifixo enclinado: 4x8
Voador: 4x8 biset

Terça / Biceps:rosca alternada 4x8
Rosca concentrada 4x8
Rosca enclinado 4x8
Rosca martelo no cross 4x8
Biceps 3x21
Remada em pé 4x8
Entroncamento unilateral 4x20

Quarta / Ombro: levan. Lateral 4x8
Levantamento frontal 4x8
Desenvolvimento unilateral 4x8
Levantamento cross
Legpress 45° 4x10

Quinta / Costas

Puxada frente: 4x10 dropset
Remada sentada: 4x10
Serrote cross 4x10
Pullover no cross 4x 10

Sexta / Pernas

Agachamento livre 4x 12
Stiff 4x10
Flexor 4x10
Extensor 4x8

Panturrilha antebraço e abdomen 3x por semana!

Vou postando fotos com os resultados!

Sugestões?

Relato negado.

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