EmilioTenório 366 Postado Agosto 25, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 23:51 Eu fiz um bulking e consegui. um boa quantidade de massa magra, porém eu também ganhei bastante gordura. Assim sendo eu comecei a fazer um cutting, mas não deu muito certo porque eu estudo e treino basquete e vôlei além da academia e quando eu entrei em cutting era época de um campeonato em minha cidade... Tudo isso causo influência negativa e eu perdi bastante massa magra e gordura. Eu queria chegar aos 10% de bf, eu sai dos 24% e estou nos 18% agora, só que eu tô me sentindo fraco. Eu quando sai do bulking tava com 39 cm de braço relaxado e agora eu tô com 35.. Minha pergunta é a seguinte: Será que eu consigo recuperar a massa magra de antigamente perdendo gordura? Como? Ou é melhor continuar o cutting? Sabendo que: Tenho 100kg, 1,91 de altura, Mesomorfo e 18% de bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Agosto 25, 2014 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 23:54 Faz LG, em dias de treino excedente calorico e dias off deficit calorico, simples, os resultados são bons, mas sem pressa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 26, 2014 às 00:09 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 00:09 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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