jtds 2 Postado Agosto 20, 2014 às 17:15 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:15 http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html Experimenta um dos protocolos leangains amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 20, 2014 às 17:17 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:17 Brodher simplesmente faça uma recarga com carbo na ultima refeição do dia anterior na ceia; antes do treino se quiser mandar um shake pré treino pode mandar, recarga no dia anterior funciona; Abrsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
simplethusoss 0 Postado Agosto 20, 2014 às 17:18 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:18 (editado) vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ... Essa é a pegada...meia horinha antes do treino Editado Agosto 20, 2014 às 17:20 por simplethusoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Agosto 20, 2014 às 17:24 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:24 tomar um shake com whey protein ( ou outra proteína de rapida absorção ), malto ou dextrose ( carbo de muito rápida absorção ) e vai treinar, não precisa nem esperar. se puder ainda colocar umas 5g de bcaa em pó diminuiria bastante a ação catabólica. mas musculação em jejum não é uma boa ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2014 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:27 Opa, valeu galera pelas idéias, já dá pra bolar uns lances. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 20, 2014 às 17:29 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 17:29 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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