Me Ajudem Aqui Por Favor

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Postado 7/08/2014 às 04:01 08/7, 2014

Boa noite !

Galera me ajudem aquim, treino há quase um ano mais sempre paro, dessa vez estou dispoto a fazer dieta e tudo mais,sou meio que magro porém tenho uma barriga flãcida, o que eu devo treinar? pra hipertrofia? pra definição? qual dieta? abaixo umas fotos, analisem e respodem pf

Postado 7/08/2014 às 04:02 08/7, 2014

tem um tópico pra isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

bota uma massa nessa carcaça ai e depois vc faz cut.

Qual o melhor tipo de desenvolvimento?

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Postado 7/08/2014 às 04:05 08/7, 2014

Vc tem que treinar pra fujir do verão rs

Vai pra área de nutrição Bros e comece a pesquisar

Tem área de treinamento com zilhoes de coisas tbm

Se quer mesmo mudar mostre isso pra ti mesmo tendo vontade de aprender

Postado 7/08/2014 às 04:18 08/7, 2014

não se preocupe com aeróbicos, treine com objetivo de hipertrofia.. pesquise na área de nutrição.. mas não se mate nos aérobicos, joga massa nisso ai.. treina pesado que essa barriga some.. segredo é dieta.

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