Dores Ao Fazer Squat

[Focused17 0]

Bom, coloquei o Squat no meu treino há 8 meses e desde então nao parei de fazê-lo ,porém, nos últimos dois treinos de pernas, senti uma dor no alto quadríceps, perto da virília ao executar o movimento. Faço Squat ATG, nao sei se tem influencia. Realizo o movimento com a execuçao correta e aqueço devidamente antes de começar o exercício. Alguem ja passou por isso ou pode me ajudar? É uma dor moderada, incomoda. Abraços

"Iliacus" é onde, representado na imagem, sinto dor. (Não sei se é realmente nessa devida parte, mas analisando a imagem e a região onde doi, acredito que seja)

[nastynick 22]

Não seria mais próximo do adutor não, na parte da virilha? pois agachamento usa bastante esses músculos da virilha, pode ser que esteja "machucado" ou perto de uma distensão, se for isso eu daria um descanso pra ele e faria alongamentos / massagem

[KimKaphwann 967]

comigo ja aconteceu isso também, quando eu agachava 3x semana, quando mudei pra 2x agora parou essa dor, acho que no seu caso pode ser descanço que está pouco, controla a intensidade nos treinos, nao manda todos os treinos com intensidade total, tipo assim, treino 1 intensidade total, treino 2 baixa um pouco ela, ou vc pode simplesmente variar squat atg com front squat , isso ja vai ajudar, comigo foi assim. hehe eu sei como é isso ate pra andar é tenso, faz isso amigo deve resolver.

Editado Agosto 2, 2014 às 22:52 por KimKaphwann

[HenriqueVPA 4]

Sentia dor no mesmo local, comecei a aquecer nessa região na cadeira adutora mesmo, faço 2x10 com carga baixa, nunca mais senti dor.

[portownz 272]

flexores do quadril pedindo arrego, alongue-o

e/ou faça foam roll

Editado Agosto 3, 2014 às 16:33 por portownz

[BruMaromba 17]

flexores do quadril pedindo arrego, alongue-o

e/ou faça foam roll

Isso mesmo.

Tive isso semana passada, parei o agacho e vou passar mais uma semana sem agachar, ate la faco alongamento 2x ao dia, todo dia. A dor tem diminuido.

Abc

[Guru Namastê 92]

Flexor do quadril, amigo, to com essa dor a muito tempo e não passa(só do lado esquerdo), já pesquisei em tudo quanto é canto e nada ajudou, alongamento, foam roller, bola de tênis, cotovelo, gelo, etc. Parei de treinar perna por meses, a dor parou mas é só voltar a treinar que ela volta.