Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Paralelas

Militar.

Supino e militar já irão recrutar a musculatura do tríceps. Se utilizar paralelas, ficará um pouco para trás a musculatura do ombro.

Quer dar mais foco no ombro? Militar

Quer dar mais foco no tríceps e no peito? Paralela

Quer dar mais foco no ombro? Militar

Quer dar mais foco no tríceps e no peito? Paralela

so cmplementando: quer dar foco nos 2 ? faça os 2

Editado 1/08/2014 às 16:20 08/1, 2014 por Saamuca (veja o histórico de edições)

Militar recruta todo teu triceps se executado corretamente e com cargas boas, além de ombro e peitoral superior!

Fico com o Militar!

Abraço

Editado 1/08/2014 às 16:30 08/1, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Pera aí Matheus,

Geral vai escolher um lado aqui pra te responder, mas isso pode acabar só te deixando com mais dúvidas. Explica mais a situation aí pra galera entender oq acontece de verdade velhinho, assim agente opina com mais embasamento não é ?

Paralelas

Por quê?

Por que não os dois?

Militar recruta todo teu triceps se executado corretamente e com cargas boas, além de ombro e peitoral superior!

Fico com o Militar!

Abraço

Paralelas além de recrutar toda a porção peitoral, recruta as 3 cabeças do tríceps e deltoide frontal.

Entre os dois, eu fico com paralelas.

Mas se for pra combar com supino, eu prefiro militar.

Editado 1/08/2014 às 16:41 08/1, 2014 por lucastarik (veja o histórico de edições)

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Editado 1/08/2014 às 16:57 08/1, 2014 por Saamuca (veja o histórico de edições)

Ferrari ou Porsche?

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Se você já faz supino além desses, militar. Se não, paralelas.

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

Por que não os dois?

Justamente essa questão de escolher só um está gerando um debate bem interessante.

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

Editado 1/08/2014 às 17:10 08/1, 2014 por lucastarik (veja o histórico de edições)

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

foi isso que eu falei.. nego acha que fazendo militar, ohp e essas paradas estao fazendo o suficiente pra ficarem "ombrudos" sendo que n estao...

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

exato... remadas tambem pegam posterior de ombro, mais sera que é o suficiente ? pra mim, nao é...

Faz apoio plantando bananeira, resolvido...

Meu treino é supino, paralela, militar e elevaç lateral

acho que o melhor treino tem que conter paralelas e militar (opinião)

Editado 1/08/2014 às 17:18 08/1, 2014 por zyzzoliveira (veja o histórico de edições)

Acho que não dá pra analisar dessa maneira, quem devia dizer o pq de ter que escolher entre um e outro é o dono do tópico...

O cara pediu ajuda pra escolher entre 2 ótimos exercícios, mas você pode ter um objetivo diferente do dele Samuca.

Muito difícil opinar desse jeito...

pelo jeito de perguntar ( sem especificar muita coisa), ele só quer um que a galera escolhesse como um melhor, pra poder complementar o treino dele... na MINHA opnião, quis deixar bem claro que se ele quer um treino completo de deltoides e triceps, tera que fazer por onde! o brother la falou: quer enfatizar ombro ? militar! quer enfatizar triceps? paralelas!

eu falei: quer enfatizar os 2 ? faça os 2... nao que ele fazer os 2 vai deixar o treino de ombros completos, por isso indiquei elevação lateral tambem,

o cara vai morrer em fazer sup, militar, paralelas e elv militar? a nao ser que ele seja MUITO fresco, ele vai morrer sim, morrer de viadagem... e se n morrer estara fazendo um treino bem completo pra ombros, enfatizando o delt por completo

morrer de viadagem por fazer um treino intenso e nao conseguir fazer elevação lateral? haushau ja li de tudo

elevação lateral no final pra levantar é bem tenso, ainda mais até a falha

E aí pessoal

de maneira simples e objetiva :

a ideia é gerar uma discussão sobre qual seria o melhor " CUSTO xBENEFÍCIO " ,pra desenvolver a parte superior do corpo , com o menor tempo e volume possível de treino.

Achei interessante o debate

Eu prefiro paralela.

Recomendo fazer os dois.

morrer de viadagem por fazer um treino intenso e nao conseguir fazer elevação lateral? haushau ja li de tudo

auhhauauhauhauhahauhauhuhauhauahhuauha se vc n guenta levantar um halter de 5~6 kg depois do seu treino, pqp né debew faça um favor

auhhauauhauhauhahauhauhuhauhauahhuauha se vc n guenta levantar um halter de 5~6 kg depois do seu treino, pqp né debew faça um favor

isso se chama intensidade ahsuhaushau

e digo mais, se a força já decaiu tanto assimq uando chegou na elevação lateral é sinal de quem nem precisa fazer ela por que já deu o estimulo que precisava