Fome Mesmo Após As Refeições

[Gustavo28102772 0]

troca o arroz branco por integral, além de ter mais fibras o carboidrato que ele contém tem uma absorção mais lenta, isso vai diminuir sua fome, faça o teste.

Vou testar já amanha , porém a batata doce também não é uma boa ao invés do arroz?

[Krob 56]

Vou testar já amanha , porém a batata doce também não é uma boa ao invés do arroz?

até seria uma boa, mas ai você eliminaria o arroz da sua dieta, com isso você perde alguns micronutrientes importantes, arroz integral tem vitaminas do complexo B (que é essencial pra quem treina), tem cálcio, potássio, fósforo,ferro, magnésio etc..

a batata doce também tem suas qualidades, por isso o ideal mesmo seria ter os 2 na dieta, não só um ou outro.. é importante variar os alimentos, um completa o outro

além disso arroz integral tem bastante fibra, isso ajuda muito a diminuir a fome

[Gustavo28102772 0]

até seria uma boa, mas ai você eliminaria o arroz da sua dieta, com isso você perde alguns micronutrientes importantes, arroz integral tem vitaminas do complexo B (que é essencial pra quem treina), tem cálcio, potássio, fósforo,ferro, magnésio etc..

a batata doce também tem suas qualidades, por isso o ideal mesmo seria ter os 2 na dieta, não só um ou outro.. é importante variar os alimentos, um completa o outro

além disso arroz integral tem bastante fibra, isso ajuda muito a diminuir a fome

Vou usar o arroz integral mesmo e comprar um complexo b

Valeu pela ajuda man!

[thalesgodoy 406]

Também tenho essa vontade doida de comer, sinto até mais em bulking. O que o Krob indicou é o melhor que dá pra fazer. E quando dá eu entupo de salada.

Editado Julho 26, 2014 às 02:22 por thalesgodoy

[Gustavo28102772 0]

Também tenho essa vontade doida de comer, sinto até mais em bulking. O que o Krob indicou é o melhor que dá pra fazer. E quando dá eu entupo de salada.

Fiquei pensando aqui que isso pode ser ansiedade , refluxo ou não tem relação?

Editado Julho 26, 2014 às 02:45 por Gustavo28102772