Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[arkham]

Parabens manow ...Boa sorte na caça de outra academia!

[Pernambuco]

Que coincidência, eu parei de treinar por causa do enem e dos simulados da escola e tu ficou sem academia! Que sinistro mano!!!!

Boa sorte! Abraços!

Obs: Eu fico puto é com esse negócio de "se você não cursou, você não sabe!".

Isso é uma menoridade autoimposta, isso me deixa com muita raiva!

Editado Novembro 4, 2014 às 23:46 por Pernambuco

[palestrino]

Parabens manow ...Boa sorte na caça de outra academia!

Valeu irmão! Não consegui nada com meu pai ainda.. Não quer mesmo que eu volte, mas minha mae apóia e vai falar com ele

Abraço

Que coincidência, eu parei de treinar por causa do enem e dos simulados da escola e tu ficou sem academia! Que sinistro mano!!!!

Boa sorte! Abraços!

Obs: Eu fico puto é com esse negócio de "se você não cursou, você não sabe!".

Isso é uma menoridade autoimposta, isso me deixa com muita raiva!

Eu em oiagaiahaoahaoahiaahiah

Também fico, mano! O cara riu da minha cara quando eu disse que terra fortalece a lombar, e meu pai ri também quando digo que entendo mais que o cara lá.. Pqp

[Rafael Coltro]

Vou passar os dois nas cargas... Muaaa ha ha, minha macumba pegou, agr falta o Phil.... kkkkkkkkkkkkkkk[emoji48] [emoji48] [emoji48] [emoji48]

[palestrino]

Vou passar os dois nas cargas... Muaaa ha ha, minha macumba pegou, agr falta o Phil.... kkkkkkkkkkkkkkk[emoji48] [emoji48] [emoji48] [emoji48]

Ahhhhh seu sem vergonha oaihaoahaoahia mas eu passo de volta, sô ruim Editado Novembro 5, 2014 às 11:50 por palestrino

[palestrino]

Tenho nada pra relatar, então vou relatar minha vitamina de 1.5L com mais de 1600kcal hauehaurhua

Segundo o fatsecret:

E a criança:

OHAUAOHAIAHAIA ta no congelador pra ficar geladin, jaja mandar pra dentro e esperar a janta. Peso ta em 69.55, bf aumentou muito pouco desde que comecei a treinar.. Vou manter os 70kg agora, tentar a recomposição corporal.. Obvio, ao voltar a treinar.

Bom, abraço a todos

[mateus_a]

Boa, ta quase igual minha vitamina. Eu só adiciono azeite e amendoim torrado moído.

[palestrino]

Boa, ta quase igual minha vitamina. Eu só adiciono azeite e amendoim torrado moído.

Ia fazer igual a sua, mas tava sem amendoim e azeite.. Ai foi assim mermo hauehauehau

Abraço

[Fábio Junio]

Tenho nada pra relatar, então vou relatar minha vitamina de 1.5L com mais de 1600kcal hauehaurhua

Segundo o fatsecret:

E a criança:

OHAUAOHAIAHAIA ta no congelador pra ficar geladin, jaja mandar pra dentro e esperar a janta. Peso ta em 69.55, bf aumentou muito pouco desde que comecei a treinar.. Vou manter os 70kg agora, tentar a recomposição corporal.. Obvio, ao voltar a treinar.

Bom, abraço a todos

Que aplicativo que é esse brother?

E porra...todo mundo usa essa febre de moto g e variações.

Abrass

Edit. "Fatsecret" ne? Kk

Editado Novembro 7, 2014 às 00:37 por Fábio Junio

[Rafael Coltro]

Azeite e minduim ? WTF? O.o

Fica bom isso ?

Iaics....

[Kinko_RO]

Eu tacava era ovo cru. É impressionante como ele absorvia bem o sabor do doce, na moral.

[Ricardo Queiroz]

Cara não sei como vocês aguentam tomar essas vitaminas na moral, quando eu faço meu "litro e meio" de leite, aveia, banana e canela, 20 minutos depois já estou com fome, não sirvo para ingerir calorias líquidas não =/

[Visitante]

Cara não sei como vocês aguentam tomar essas vitaminas na moral, quando eu faço meu "litro e meio" de leite, aveia, banana e canela, 20 minutos depois já estou com fome, não sirvo para ingerir calorias líquidas não =/

tu é filho do capiroto satango, nao conta

[Kinko_RO]

Cara não sei como vocês aguentam tomar essas vitaminas na moral, quando eu faço meu "litro e meio" de leite, aveia, banana e canela, 20 minutos depois já estou com fome, não sirvo para ingerir calorias líquidas não =/

Taca leite em pó ou açaí nessas vitamina turbo-power aí xD

[palestrino]

Que aplicativo que é esse brother?

E porra...todo mundo usa essa febre de moto g e variações.

Abrass

Edit. "Fatsecret" ne? Kk

Fatsecret, isso

Meu moto g é antiguinho já, comprei antes de virar essa modinha haurbauhruau

Abraço

Azeite e minduim ? WTF? O.o

Fica bom isso ?

Iaics....

Fica uma diliça rrafaéul hauegygeuah

Abraço

Eu tacava era ovo cru. É impressionante como ele absorvia bem o sabor do doce, na moral.

Eu não jogo cru não, mais gostoso ele frito/cozido, como pelo gosto mesmo hauehauehau qualquer dia experimento com ovo!

Abraço

Cara não sei como vocês aguentam tomar essas vitaminas na moral, quando eu faço meu "litro e meio" de leite, aveia, banana e canela, 20 minutos depois já estou com fome, não sirvo para ingerir calorias líquidas não =/

tu é filho do capiroto satango, nao conta

Né, o cara come 10kg de comida por refeição, assim não vale hauebuabrhah

Pior que foi assim Ricardo, deu uns 40 minutos tive que jantar oO

Taca leite em pó ou açaí nessas vitamina turbo-power aí xD

Leite em po? Esqueço sempre de comprar

Açaí não, acho ruim, não gosto hauehuajrhah acho que sou o único, mas OK

Abraço

[Ricardo Queiroz]

Tipo é um achismo meu, mas não acredito que o corpo humano foi feito para processar calorias líquidas e sim sólidas. Só tomo minhas calorias quando o dia está corrido e não tenho tempo para preparar refeições. Recomendo que façam o seguinte teste (já fiz ele mais de uma vez) façam uma vitamina de 1000 calorias e tomem, em outra oportunidade façam uma refeição sólida com essa mesma quantidade de calorias (mas comida de verdade e não só porcarias e calorias vazias). A curto prazo a saciedade que a vitamina te dá é maior que a comida (já que a vitamina vc bebe mais rápido) mas a fome vem logo em seguida. A comida demora muito mais tempo para ser processada pelo corpo. Não nego a comodidade e facilidade para quem não consegue ingerir com comida (já fiz muito isso quando não conseguia comer tudo em uma refeição) mas hoje em dia eu não curto.

Basta ver na natureza, em "regra" apenas filhotes de mamíferos bebem suas calorias. Como eu disse é uma coisa minha r que funciona comigo, pode ser bem diferente com vcs.

Enviado do meu tijolão usando tapatalk

Editado Novembro 7, 2014 às 15:43 por Ricardo Queiroz

[carlosfbueno]

Vi em outro tópico que você foi expulso da academia por ser muito monstro, tive que vir aqui ler o relato. HUAHuahauhau

Vou passar a acompanhar seu diário brother. Abraço!

[philip_np]

Tipo é um achismo meu, mas não acredito que o corpo humano foi feito para processar calorias líquidas e sim sólidas. Só tomo minhas calorias quando o dia está corrido e não tenho tempo para preparar refeições. Recomendo que façam o seguinte teste (já fiz ele mais de uma vez) façam uma vitamina de 1000 calorias e tomem, em outra oportunidade façam uma refeição sólida com essa mesma quantidade de calorias (mas comida de verdade e não só porcarias e calorias vazias). A curto prazo a saciedade que a vitamina te dá é maior que a comida (já que a vitamina vc bebe mais rápido) mas a fome vem logo em seguida. A comida demora muito mais tempo para ser processada pelo corpo. Não nego a comodidade e facilidade para quem não consegue ingerir com comida (já fiz muito isso quando não conseguia comer tudo em uma refeição) mas hoje em dia eu não curto.

Basta ver na natureza, em "regra" apenas filhotes de mamíferos bebem suas calorias. Como eu disse é uma coisa minha r que funciona comigo, pode ser bem diferente com vcs.

Enviado do meu tijolão usando tapatalk

Poha, me chamou de filhote ahuashuahasuhauash

[palestrino]

Tipo é um achismo meu, mas não acredito que o corpo humano foi feito para processar calorias líquidas e sim sólidas. Só tomo minhas calorias quando o dia está corrido e não tenho tempo para preparar refeições. Recomendo que façam o seguinte teste (já fiz ele mais de uma vez) façam uma vitamina de 1000 calorias e tomem, em outra oportunidade façam uma refeição sólida com essa mesma quantidade de calorias (mas comida de verdade e não só porcarias e calorias vazias). A curto prazo a saciedade que a vitamina te dá é maior que a comida (já que a vitamina vc bebe mais rápido) mas a fome vem logo em seguida. A comida demora muito mais tempo para ser processada pelo corpo. Não nego a comodidade e facilidade para quem não consegue ingerir com comida (já fiz muito isso quando não conseguia comer tudo em uma refeição) mas hoje em dia eu não curto.

Basta ver na natureza, em "regra" apenas filhotes de mamíferos bebem suas calorias. Como eu disse é uma coisa minha r que funciona comigo, pode ser bem diferente com vcs.

Enviado do meu tijolão usando tapatalk

As vezes tenho um pensamento parecido... Bebo pouco minhas kcals! Mais quando ta bem corrido mesmo, ate porque meu gasto calórico é baixo... Ontem precisei daquilo porque havia comido muito mal, e fui recompensar...

Grande abraço!

Vi em outro tópico que você foi expulso da academia por ser muito monstro, tive que vir aqui ler o relato. HUAHuahauhau

Vou passar a acompanhar seu diário brother. Abraço!

Como em outro tópico? HHAUEHAUEHUAHEUA

Bem vindo, Carlos sempre dou uma olhada no seu, mas em ninja mode hauehauehua começarei a aparecer de vez em quando também

Abraço!

Poha, me chamou de filhote ahuashuahasuhauash

HAOAHAIAHIAHAOAHAOAIHAUEHUAHEUA bezerrinho hauehuaheuhaeha

[mateus_a]

Tô achando que tem que juntar a galera das refeições liquidas pra dar uma lição nesse ricardo aí.

Malditos comedores de sólidos. AHUEUHAEHUAEUHAE

[Ricardo Queiroz]

Tô achando que tem que juntar a galera das refeições liquidas pra dar uma lição nesse ricardo aí.

Malditos comedores de sólidos. AHUEUHAEHUAEUHAE

ehauheauheauheauheaueahuehaueahueaheua meu almoço hoje :

Editado Novembro 7, 2014 às 21:12 por Ricardo Queiroz

[palestrino]

Tô achando que tem que juntar a galera das refeições liquidas pra dar uma lição nesse ricardo aí.

Malditos comedores de sólidos. AHUEUHAEHUAEUHAE

Chamar os bezerro tudo do forum hauehaurhuaah

ehauheauheauheauheaueahuehaueahueaheua meu almoço hoje :

Eita porra oO ai tem mais kcal que meu bulk :o se eu aguento comer isso tudo, fico o resto da semana sem conseguir comer mais oabaiahaohaoaba

[Ricardo Queiroz]

82% das minhas calorias foram no almoço rsrsrs 2760 +/-

PS.: malz desvirtuar seu diário palestrino. E como anda a procura pela nova academia?

Editado Novembro 7, 2014 às 21:21 por Ricardo Queiroz

[palestrino]

82% das minhas calorias foram no almoço rsrsrs 2760 +/-

PS.: malz desvirtuar seu diário palestrino. E como anda a procura pela nova academia?

Mais kcal que meu bulk mesmo

Relaxa irmão! Até achei uma boazinha aqui, mas meu pai não quer assinar pra eu voltar... Minha mae ta tentando convencer ele... Ela apóia eu treinar, mesmo que pra PL

Abraço!

[Fábio Junio]

Fatsecret, isso

Meu moto g é antiguinho já, comprei antes de virar essa modinha haurbauhruau

Abraço

Abraço

Eu também comprei ele na época que nem sabia o que era moto g. A atendente falo esse aki é bom e o preço dele tava top. Ai levei, comprei no mês 4 hj todo mundo tem essa porcaria ate confudo com o os toque kkkk ah e entre o antigo e o novo, vou de antigo.

[Kinko_RO]

Desculpe continuar a desvirtuação do tópico, mas essa é uma pergunta bem comum: Ricardo... Você é pedreiro? kkkkkkkkk

Séloco, dá pra falir um bandejão xD

Abs õ/

[Ricardo Queiroz]

Desculpe continuar a desvirtuação do tópico, mas essa é uma pergunta bem comum: Ricardo... Você é pedreiro? kkkkkkkkk

Séloco, dá pra falir um bandejão xD

Abs õ/

Sou não cara, faço leangains mesmo heuahueaheuaheaueauhuea. Posso não falir um bandejão, mas até hoje param de me servir quando vou em rodízios (carnes, crepes, massas e japa), fico por satisfeito com esses achievements XD

[Tamy.ga]

Mais kcal que meu bulk mesmo

Relaxa irmão! Até achei uma boazinha aqui, mas meu pai não quer assinar pra eu voltar... Minha mae ta tentando convencer ele... Ela apóia eu treinar, mesmo que pra PL

Abraço!

caceta, assim complica tudo, esse é a coisa ruim de ser menor de idade tudo os pais precisam autorizar -.-

Boa sorte na busca e convencimento

ehauheauheauheauheaueahuehaueahueaheua meu almoço hoje :

Você não é um padrão de referência. Sabe aquelas exceções que tem nos rodapés dos livros que todo mundo pensa que nunca vai acontecer? É você.

[palestrino]

Eu também comprei ele na época que nem sabia o que era moto g. A atendente falo esse aki é bom e o preço dele tava top. Ai levei, comprei no mês 4 hj todo mundo tem essa porcaria ate confudo com o os toque kkkk ah e entre o antigo e o novo, vou de antigo.

Bem assim mesmo não tive oportunidade de usar o novo ainda, mas deve ser bom também.. Questão de costume, po

Abraço

Desculpe continuar a desvirtuação do tópico, mas essa é uma pergunta bem comum: Ricardo... Você é pedreiro? kkkkkkkkk

Séloco, dá pra falir um bandejão xD

Abs õ/

Sou não cara, faço leangains mesmo heuahueaheuaheaueauhuea. Posso não falir um bandejão, mas até hoje param de me servir quando vou em rodízios (carnes, crepes, massas e japa), fico por satisfeito com esses achievements XD

Tenho vontade de fazer LG também.. Talvez eu comece quando voltar aos treinos mas não sei se conseguiria ficar tanto tempo sem comer, se bem que depois, tem que comer feito gente grande hauehauehau

Tem que ir pra dar preju pro dono mesmo hauehauehau um dia chego nesse patamar haurhauheua

Abraços

caceta, assim complica tudo, esse é a coisa ruim de ser menor de idade tudo os pais precisam autorizar -.-

Boa sorte na busca e convencimento

Você não é um padrão de referência. Sabe aquelas exceções que tem nos rodapés dos livros que todo mundo pensa que nunca vai acontecer? É você.

Isso é chato mesmo, tamy :/ ano que vem, pretendia tentar me emancipar, mas teria que entrar na justiça, provar que "me sustento sozinho" e um monte de coisa complicada.. Pra "ser maior" apenas (responder por mim mesmo, no caso ahruha) mas acho que não vale a pena, vai levar aí uns 1 ano e pode acarretar muita discussão entre a gente, então to meio desistindo da ideia, rs

Beijos

[mateus_a]

Manda seu pai ler o fórum e mostra os comentários da galera sobre o instrutor lixo / dono da academia. Duvido ele não mudar de ideia.