nerwis 0 Postado Julho 15, 2014 às 21:24 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:24 Po to voltando a treinar e eu percebi que meu triceps direito ta mais fraco que o da esquerda,ta até um pouco menor que o da direita, no supino com halter o braço direito não consegue acompanhar o ritimo do braço esquerdo,isso ta foda,ta diminuindo o rendimento do meu treino. Queria saber o que eu faço pra melhorar o meu triceps direito,e deixar os 2 a mesma coisa.Não sei se eu lesionei ele,acho que não nao sinto dor,apenas ele ta mais fraco e um pouco menor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Julho 15, 2014 às 21:34 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:34 tenho esse mesmo problema no supino com halter, por mais que eu seja destro o braço direito não acompanha a potência do esquerdo e as ultimas reps algumas vezes saem zuadas... vou te dar uma dica pra correção que você raramente vai encontrar mas comigo funcionou bastante: supino em maquina; sim isso mesmo, essas maquinas articuladas são um dos melhores corretores, ISSO quando os halteres não estão adiantando. presta atenção se a posição do angulo do seu cotovelo direito fica igual ao esquerdo durante a execução, é muito importante, e maquinas onde você não tem que sustentar o peso em cima (equilibrar, como em pesos livres) da pra corrigir isso melhor no meu caso, ser destro faz meu triceps e ombro direito serem mais fortes que o esquerdo, e por isso os sinergistas do supino (que são triceps e ombro..) acabam roubando na execução, o que fez com que depois de algum tempo o peitoral esquerdo desenvolvesse melhor (por roubar menos do que o lado direito!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 15, 2014 às 21:37 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:37 exercícios unilaterais começando pelo braço mais fraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 16, 2014 às 00:40 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 00:40 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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