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Treino De Pernas... Tá Muito Carregado?

Por Chapolin Marombado
Em Treinamento

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Postado

Olá Galera, gostari que avaliassem meu treino de pernas, pra saber se ta muito carregado..

Idade: 26
Altura: 1,81
Peso: 80kg
Objetivo do treino: Hipertrofia

Leg 45º

Hack 45º

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Adutor\Abdutor

(Não estão incluidos exercícios de Panturrilhas)

Postado

tá normal

Postado

tira o hack ou o leg 45 e poe agachamento livre

Bench: 68kgs --------------- 100kgs

Squat: 84kgs ---------------- 150kgs

DeadLift: 110kgs ---------- 200kgs

OHPress: 36kgs ------------- 60kgs

 

Bench: 24kgs ---------- ???

Squat: 24kgs ------------ ???

DeadLift: 30kgs ----------???

OHPress: 10kgs --------- ???

 

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