Treino De Pernas... Tá Muito Carregado?

Chapolin Marombado · Julho 4, 2014 às 18:30

Olá Galera, gostari que avaliassem meu treino de pernas, pra saber se ta muito carregado..

Idade: 26
Altura: 1,81
Peso: 80kg
Objetivo do treino: Hipertrofia

Leg 45º

Hack 45º

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Adutor\Abdutor

(Não estão incluidos exercícios de Panturrilhas)

Julho 4, 2014 às 18:31

tá normal

Chapolin Marombado · Julho 4, 2014 às 19:08

tá normal

Pergunto mais em relação a fazer HACK e LEG 45º, não seriam pra mesma região muscular?

josias · Julho 4, 2014 às 19:09

tira o hack ou o leg 45 e poe agachamento livre

Mateus Monteiro · Julho 4, 2014 às 22:27

Prefiro o Achamento livre no lugar do Hack

ShaoKhan · Julho 4, 2014 às 22:34

eu só faria o hack se tivesse algum problema nas costas .. senão , troque pelo agachamento livre

E adutor/abdutor , bem , são músculos pequenos que não trarão grandes ganhos de volume..

Editado Julho 4, 2014 às 22:35 por ShaoKhan

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