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Ajuda Na Montagem De Treino Fullbody X3

Por Dark Dempsey
Em Treinamento

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Postado

Idade:30

Altura:173

Peso:74

BF: 15

Gente atualmente estou fazendo abx2 upper/lower, porém ando meio sem tempo pra não fazer esses A B C da vida gostaria de começar a fazer esse treino que montei. Gostaria da opinião dos mais experientes malho já a 1 ano mais os 3 primeiros meses eu nem conto.

Segue abaixo o fullbody que montei e aceito opiniões

A -

agachamento

Stiff

supino

remada curvada

Paralela

Rosca inversa

..

B -

terra

Agachamento frontal

barra fixa

militar

Supino fechado

Panturrilha

Obrigado a todos

Postado

gostei do treino,

não sei como são suas panturrilhas mas eu colocaria no treino A e no treino B...

D.raw 140-152---------->227.

S.raw 92-106------------>147.

BP.raw 102-112--------->162.

"Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

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