yuriblackd_150319 4 Postado Julho 3, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 12:49 sei que ja tem diversos topicos sob esse assunto, mais em nenhum consegui a informação sob a glicemia da granola, tbm procurei no google e é bem escasso e quando encontrei, a maioria dos valores divergiam. enfim, vcs usam ela no pre ou no pos? alguma restrição pra quem ta em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dilson Lúcio 866 Postado Julho 3, 2014 às 12:55 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 12:55 Cara eu usava ela no cutting, mas com muuuita moderação. EU usava em lanche mesmo, mas no teu caso ai, manda no pós que ela tem ig alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 3, 2014 às 12:59 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 12:59 Granola é algo que varia muito de fabricante a fabricante. Então não tem como ter um valor exato para calorias, macros, ig, etc. Usar como pré treino vai depender de vários fatores, a começar pelos horários e pela composição da Granola em sí. Por exemplo, se você treina cedo e tem pouco tempo entre o pré treino e o treino, uma granola com muita fibra não é ideal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuriblackd_150319 4 Postado Julho 3, 2014 às 13:08 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 13:08 (editado) Granola é algo que varia muito de fabricante a fabricante. Então não tem como ter um valor exato para calorias, macros, ig, etc. Usar como pré treino vai depender de vários fatores, a começar pelos horários e pela composição da Granola em sí. Por exemplo, se você treina cedo e tem pouco tempo entre o pré treino e o treino, uma granola com muita fibra não é ideal. cara eu treino agr dps do meio dia, entre o pre e treino sao 30-40 mim...enfim isso da granola tbm pode estar relacionado a quantidade de acucar e mel nao? se tiver mt, não seria ideial, ao meu ver as unicas coisas q deixariam a granola c um ig mais elevado seriam esses acucares, pois creio q a maioria dos graos dela sao de baixo- medio ig cara eu treino agr dps do meio dia, entre o pre e treino sao 30-40 mim...enfim isso da granola tbm pode estar relacionado a quantidade de acucar e mel nao? se tiver mt, não seria ideial, ao meu ver as unicas coisas q deixariam a granola c um ig mais elevado seriam esses acucares, pois creio q a maioria dos graos dela sao de baixo- medio ig enfimmm, so testando q vou saber, se eu me sentir mt mal, retiro ela, se der pra continuar de boa eu mantenho...ai tbm vou ter q dar uma olhada no peso quando eu usar,ver se n altera sei la, já q estou em cutting Editado Julho 3, 2014 às 13:05 por yuriblackd_150319 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Biscaia 0 Postado Julho 3, 2014 às 13:11 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 13:11 eu como no pós com danoninho! hahaha mto bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora