Granola Pré Ou Pós Treino

[yuriblackd_150319 4]

sei que ja tem diversos topicos sob esse assunto, mais em nenhum consegui a informação sob a glicemia da granola, tbm procurei no google e é bem escasso e quando encontrei, a maioria dos valores divergiam.

enfim, vcs usam ela no pre ou no pos? alguma restrição pra quem ta em cutting?

[Dilson Lúcio 866]

Cara eu usava ela no cutting, mas com muuuita moderação.

EU usava em lanche mesmo, mas no teu caso ai, manda no pós que ela tem ig alto.

[busarello 3354]

Granola é algo que varia muito de fabricante a fabricante. Então não tem como ter um valor exato para calorias, macros, ig, etc.

Usar como pré treino vai depender de vários fatores, a começar pelos horários e pela composição da Granola em sí.

Por exemplo, se você treina cedo e tem pouco tempo entre o pré treino e o treino, uma granola com muita fibra não é ideal.

[yuriblackd_150319 4]

Granola é algo que varia muito de fabricante a fabricante. Então não tem como ter um valor exato para calorias, macros, ig, etc.

Usar como pré treino vai depender de vários fatores, a começar pelos horários e pela composição da Granola em sí.

Por exemplo, se você treina cedo e tem pouco tempo entre o pré treino e o treino, uma granola com muita fibra não é ideal.

cara eu treino agr dps do meio dia, entre o pre e treino sao 30-40 mim...enfim isso da granola tbm pode estar relacionado a quantidade de acucar e mel nao? se tiver mt, não seria ideial, ao meu ver as unicas coisas q deixariam a granola c um ig mais elevado seriam esses acucares, pois creio q a maioria dos graos dela sao de baixo- medio ig

cara eu treino agr dps do meio dia, entre o pre e treino sao 30-40 mim...enfim isso da granola tbm pode estar relacionado a quantidade de acucar e mel nao? se tiver mt, não seria ideial, ao meu ver as unicas coisas q deixariam a granola c um ig mais elevado seriam esses acucares, pois creio q a maioria dos graos dela sao de baixo- medio ig

enfimmm, so testando q vou saber, se eu me sentir mt mal, retiro ela, se der pra continuar de boa eu mantenho...ai tbm vou ter q dar uma olhada no peso quando eu usar,ver se n altera sei la, já q estou em cutting

Editado Julho 3, 2014 às 13:05 por yuriblackd_150319

[Felipe Biscaia 0]

eu como no pós com danoninho! hahaha mto bom.