tenho uma duvida

primeiramente obrigado a todos q me avaliaram keria dizer q consegui uma academiazinha em uma faculdade aki na city a todos brigadao pela força

topico>https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=13969

mas agora com a academia me veio uma duvida

se por exemplo vo malhar peito devo fazer os 3 ou 4 exercicios seguidos?

ou intervalo eles com otro exercicio de outro grupo?

como meu treino era caseiro eu intervalava mas acabei fikando na duvida quando entrei na academia

me ajudem nessa ae pessoal oq me dizem?

brigadao pela ajuda bons treinoss

Tambem tenho essa duvida..

Na minha academia antiga o instrutor colocava os exercicios intercalados.. ja na minha atual faço todos de uma vez só.

Mas acho que é melhor fazer todos de uma vez só mesmo.

depende do seu treino...

nao tem instrutor na academia não?

se for hipertrofia.. o mais padrao é treinar os 4 de peito seguidos

instrutor colocava os exercicios intercalados

tem que ter mais detalhes.. tem tempo de espera? .. pq ele pode ter te passado uma super serie

abraços

1 mim de descanso de uma serie pra otra e axo q uns 2 de um exercicio pra otro

repetiçoes de 3x8.