dennyantar 0 Postado Julho 23, 2009 às 01:24 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:24 bom gente tenho 18 anos e atualmente tenho 65~66 kg. comecei a treinar em casa por falta de tempo e talz... no começo eu tinha 50 kg e 21 cm de braço contraido... a altura se manteu nao cresci nesse tempo tenho hj os mesmos 1,80m de quando eu comecei treino basicamente em casa com flexao barra e paralela... consegui dos halteres essa semana q eu fiz com cimento altuamente tenho 35~36 braço contraido... e ae gente oq axam? me avaliem ae vlww gente bons treinos não tenho fotos de antes ... tinha vergonha e sinceramente ate hj eu tenho... todas as fotos sao recentes eu nao faço e nem fiz nenhuma suplementação... :X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 23, 2009 às 01:36 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:36 Boa evolucao mano, mas entra numa academia pra melhorar ainda mais.. ta precisando ganhar volume! Segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dennyantar 0 Postado Julho 23, 2009 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:43 vlww mann xD volume marcelo ta meio fogo mann so ganho massa magra... axo q pelo fato de eu ter sido muito magro contribui pra issu... ;/ mas tamo nessa ae bons treinoss mann (rumo aos 40 um dia eu chego lah xD dhadhadhea ) vlww mann xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 23, 2009 às 01:46 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:46 Isso ae mano, manda uma academia e coma igual um ogro, tu tem uma boa estrutura.. vai ficar gigante! Segue firme nao desiste, ta no caminho certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 23, 2009 às 01:47 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:47 da hora msm, po na academia vai ganhar mais ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dennyantar 0 Postado Julho 23, 2009 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 01:53 essa paerte de cumer eu jah faço aehhadhadhadhadaehaed a academia por enkuanto ta apertada aki na city uma perto e barato e pah e 70 80 reais... ;/ fiz uns halteres essa semana fikaram soh com 10 kg cada mais da pra acrescentar algo enkuanto a academia naum sai... num trabalho por causa da facul e meu pai trab fora da city complico um poko... ;/ mas tamo aee bons treinoss xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Julho 23, 2009 às 02:41 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 02:41 nao deu pra ver direito, mas pelas costas ta show... posta outras fotos ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmpcosta 0 Postado Julho 23, 2009 às 03:29 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 03:29 pra quem treina em casa teve ganhos bem significativos entra numa academia que melhora bastante Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Julho 23, 2009 às 03:40 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 03:40 Lek Se tu evoluiu assim em ksa Imagina na academia ! Genetica boa a tua xD Vai pra academia ki tu vai ter + ganhos Abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Julho 23, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 14:44 Rpz, treinando em casa conseguiu resultados tão gritantes... Parabéns. Especifica esse teu treinamento aí, vou sair da academia e começar a fazer um treino igual ao seu! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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