.zyzzbrah. 2 Postado Junho 17, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 01:43 (editado) Entre as 19-20 horas eu vou treinar, tomo meu pós liquido na academia (whey+malto+creatina) e faço minha refeição pós sólida dentro de 30-40min depois (frango e batata doce) minha dúvida é: posso fazer do jantar meu pós sólido? (mandando arroz, feijão e frango) ou faço o pós sólido e depois janto? Editado Junho 17, 2014 às 01:49 por .zyzzbrah. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Junho 17, 2014 às 01:48 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 01:48 Faz como achar melhor cara, eu acho pesado um pós sólido, jantar e ainda uma ceia lol. Ou tira o jantar, importante é bater os macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Junho 17, 2014 às 01:52 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 01:52 Não faz diferença cara, apenas coma batendo suas calorias/macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusO 53 Postado Junho 17, 2014 às 01:53 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 01:53 Nesse teu caso economiza com esse whey/malto desnecessário ai depois do treino, e aumenta a quantidade da prot/carbo no pós de maneira que seja o suficiente para bater teus macros de tal refeição. Simples. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 17, 2014 às 09:55 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 09:55 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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