TioSan 0 Postado Setembro 21, 2009 às 20:50 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 20:50 Por causa do meu trabalho tenho certa dificudade em me alimentar corretamente antes do treino. Nos outros horários a coisa é mais tranquila, me alimento bem Eu vou pro treino por volta de 6:30 da tarde e me alimentar por volta das 6 é complicado. Uma forma que eu achei para resolver isso é tomar hipercalorico antes dos treinos (é bem mais facil eu levar o hiper em um mixer e, na hora, só colocar agua e tormar), só que isso tah me deixando com uma barriguinha indesejável Tem algum problema eu tomar whey protein antes dos treinos? Junto com qual outro suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Setembro 21, 2009 às 21:01 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 21:01 pode tomar, faz um mix com albumina e algum carbo que não seja de alto IG. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Setembro 21, 2009 às 22:22 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 22:22 Por causa do meu trabalho tenho certa dificudade em me alimentar corretamente antes do treino. Nos outros horários a coisa é mais tranquila, me alimento bem Eu vou pro treino por volta de 6:30 da tarde e me alimentar por volta das 6 é complicado. Uma forma que eu achei para resolver isso é tomar hipercalorico antes dos treinos (é bem mais facil eu levar o hiper em um mixer e, na hora, só colocar agua e tormar), só que isso tah me deixando com uma barriguinha indesejável Tem algum problema eu tomar whey protein antes dos treinos? Junto com qual outro suplemento? Eu tomaria whey + malto antes do treino. Pode-se também, porém não é essencial administrar a whey protein 15 minutos antes do treino em conjunto com um carbo como malto para melhorar o plasma sanguíneo e realizar um treino mais proveitoso. No caso, faz-se a refeição sólida pré-treino normalmente uma hora antes e 15 minutos antes usa-se o whey em conjunto com malto, creatina, glutamina e bcaa’s Fonte: http://waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=99 Para voce que estava tomando Hiper antes do treino que eh puro malto/dextrose e whey 34% de concentracao, entao manda whey 80% concentracao + malto ou dextrose que voce ganha mais. Abraco espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TioSan 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:19 Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Setembro 23, 2009 às 20:12 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 20:12 eu aconselho.. a voce comer um sanduba antes do treino... um pao integral, com peito de peru, queijo branco e requeijão light, voce pode fazer em casa, sair do trampo e já comer: 6:00 e treinar umas 6:40.. 6:50 melhor que tomar whey ou massa NAO SUBSTITUA SUAS REFEIÇOES POR SUPLEMENTOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TioSan 0 Postado Setembro 26, 2009 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 13:22 comecei a comer um sanduba, igual o qutoleh disse , junto com 'ração humana'. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MCD 1 Postado Setembro 26, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 14:20 tomo whey e malto antes e depois do treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Setembro 27, 2009 às 05:43 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 05:43 n tem necessidade d tomar o malto no pre treino.. o ideal eh um carbo com media absorçao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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