julieduca 147 Postado Setembro 4, 2014 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 18:27 Vou passar a acompanhar. Fike a la vonte meu parça.......aberto a sugestões/críticas e dúvidas; abrsss icaro.santosMP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Setembro 5, 2014 às 12:57 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 12:57 Bom dia, http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/20/comer-ovos-crus-sim-ou-nao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Setembro 5, 2014 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:17 Bom dia, http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/20/comer-ovos-crus-sim-ou-nao/ Bom dia meu rei Ontem o negócio foi feio comi 1,200kg só de frango no dia, 22 ovos acabei de treinar as 22 e foi 500ml de leite + 1 banana + 80g aveia + 6 claras + 2 ovos inteiros + canela + 15g castanha + azeite treino rendeu pacas costas e biceps Barra fixa Remada curvada puxador iso remada baixa remada sentada rosca alternada rosca polia alta rosca 45º Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Setembro 5, 2014 às 13:25 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:25 Bom dia meu rei Ontem o negócio foi feio comi 1,200kg só de frango no dia, 22 ovos acabei de treinar as 22 e foi 500ml de leite + 1 banana + 80g aveia + 6 claras + 2 ovos inteiros + canela + 15g castanha + azeite treino rendeu pacas costas e biceps Barra fixa Remada curvada puxador iso remada baixa remada sentada rosca alternada rosca polia alta rosca 45º Onde cabe tudo isso de comida brother? rsrs Tem comido sempre quantidades grandes assim? Não curto calcular os macros, mas como ficou os macros desse dia? Dieta deve estar um absurdo de caro eim rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icaro.santosMP 154 Postado Setembro 5, 2014 às 13:29 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:29 Orra mano, quantas kcal ta tua dieta? Comeu ogro demais ontem ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Setembro 5, 2014 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:38 Onde cabe tudo isso de comida brother? rsrs Tem comido sempre quantidades grandes assim? Não curto calcular os macros, mas como ficou os macros desse dia? Dieta deve estar um absurdo de caro eim rsrs KKKKKK.....irmão tenho medo no cutting meu esômago está super dialtado Sim minha dieta está em torno de 5100kcal, mas ontem acho que bateu 6000/6100 kcal, daki a pouco vou pesar, minha dieta fika em torno de 700,00 mensais pq compro muita coisa atacado. Orra mano, quantas kcal ta tua dieta? Comeu ogro demais ontem ein Em torno de 5200kcal mas ontem bateu 6000....demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icaro.santosMP 154 Postado Setembro 5, 2014 às 13:48 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:48 Nossa vei, aqui em Recife com minha dietinha saindo de cutting pra manutenção to gastando uns 400-500 por mês .. preciso achar como comprar em atacado como você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Setembro 5, 2014 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:49 Bom dia, http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/20/comer-ovos-crus-sim-ou-nao/ Ótimo texto...prós e contra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Setembro 5, 2014 às 13:50 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:50 Nossa vei, aqui em Recife com minha dietinha saindo de cutting pra manutenção to gastando uns 400-500 por mês .. preciso achar como comprar em atacado como você julie é rico cara... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Setembro 5, 2014 às 13:50 Compartilhar Postado Setembro 5, 2014 às 13:50 Nossa vei, aqui em Recife com minha dietinha saindo de cutting pra manutenção to gastando uns 400-500 por mês .. preciso achar como comprar em atacado como você Julie é playboy mano kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora