henriqqbarros 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:07 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:07 Eai rapaziada beleza?? Treino há 4 meses embora ja treinar antes, tenho 19 anos, meço 1,70 e peso 75kg, ultimamente tenho lido na internet e me interessei por tomar suplementos, hoje to tomando só albumina ao acordar e antes de dormir, mas meu plano é comprar um whey e maltodextrina, quero crescer, mas sem engordar, nesse meu pensamento, o que posso fazer e tomar? o whey e malto msm? ou creatina ou bcaa? sou novo na musculação e ainda nao sei muito as paradas, de qualquer forma obrigado desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juugomaster 2 Postado Junho 5, 2014 às 00:16 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:16 Tu ao menos sabe pra que serve ou o porque de se encaixar esses suplementos na dieta? Tu ao menos tem uma dieta cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henriqqbarros 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:34 tá me tirando pra ignorante brother? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chickenjr 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:36 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:36 Pela forma que você redigiu sua pergunta, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henriqqbarros 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:38 eu perguntei sobre os suplementos irmão, que seja, se não podem ajudar deixa quieto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chickenjr 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:45 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:45 Vc fez uma pergunta muito vaga cara, a questão de o que você deve tomar é uma variável com várias dependências. Se você tem uma dieta bem estruturada, que bate os macros necessários diários sem o uso de suplementos, EU não vejo necessidade das proteínas baloonies. Se não, seria interessante você encaixar a proteína, o bcaa e a creatina(recomendo vc procurar se informar mais sobre a mesma e seus efeitos)... Maltodextrina EU acho perca de dinheiro, vc ingere facilmente outros carbos tão bons quanto e mais acessíveis lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Junho 5, 2014 às 00:46 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:46 Vai estudar cara, vc não tem nem noção do que ta fazendo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Junho 5, 2014 às 00:51 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:51 Tudo o que você vai conseguir com esses suplementos, você também pode conseguir com uma boa dieta e o melhor, muito mais barato. É difícil acreditar, quando não se tem conhecimento, mas a grande maioria, eu diria a maioria esmagadora dos suples que você vê por aí, são puro marketing, só vão deixa-lo frustrado e sem dinheiro no bolso. Sai deste tópico e vai ler a aba de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Junho 5, 2014 às 00:53 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:53 tá me tirando pra ignorante brother? Cara tu não pesquisa, não te informa e ainda responde com arrogância os outros. Como o cara que tu criticou falou, tem dieta? Suplemento não faz milagre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Robinson Santos 0 Postado Junho 5, 2014 às 00:53 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 00:53 eu perguntei sobre os suplementos irmão, que seja, se não podem ajudar deixa quieto Opa cara, então é o seguinte como o próprio nome já diz SUPLEMENTO serve pra complementar sua dieta, caso sua dieta bata as quantidades de proteínas, carbo e calorias, você não precisa gastar dinheiro com Whey, malto e albumina, suplemento é só praticidade, caso você não consiga fazer uma refeição sólida em algum horário ai é bem válido, mas o preço tem um CxB extremamente ruim principalmente Whey, então acho melhor você SE não tiver...montar uma dieta bacana para o objetivo que você quer e se tiver algum horário que não de pra comer algo sólido (trabalho, faculdade) ai você pensa em um suplemento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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