Eai rapaziada beleza?? Treino há 4 meses embora ja treinar antes, tenho 19 anos, meço 1,70 e peso 75kg, ultimamente tenho lido na internet e me interessei por tomar suplementos, hoje to tomando só albumina ao acordar e antes de dormir, mas meu plano é comprar um whey e maltodextrina, quero crescer, mas sem engordar, nesse meu pensamento, o que posso fazer e tomar? o whey e malto msm? ou creatina ou bcaa? sou novo na musculação e ainda nao sei muito as paradas, de qualquer forma obrigado desde ja

Tu ao menos sabe pra que serve ou o porque de se encaixar esses suplementos na dieta? Tu ao menos tem uma dieta cara?

tá me tirando pra ignorante brother?

Pela forma que você redigiu sua pergunta, sim.

eu perguntei sobre os suplementos irmão, que seja, se não podem ajudar deixa quieto

Vc fez uma pergunta muito vaga cara, a questão de o que você deve tomar é uma variável com várias dependências. Se você tem uma dieta bem estruturada, que bate os macros necessários diários sem o uso de suplementos, EU não vejo necessidade das proteínas baloonies. Se não, seria interessante você encaixar a proteína, o bcaa e a creatina(recomendo vc procurar se informar mais sobre a mesma e seus efeitos)... Maltodextrina EU acho perca de dinheiro, vc ingere facilmente outros carbos tão bons quanto e mais acessíveis lol

Vai estudar cara, vc não tem nem noção do que ta fazendo...

Tudo o que você vai conseguir com esses suplementos, você também pode conseguir com uma boa dieta e o melhor, muito mais barato.

É difícil acreditar, quando não se tem conhecimento, mas a grande maioria, eu diria a maioria esmagadora dos suples que você vê por aí, são puro marketing, só vão deixa-lo frustrado e sem dinheiro no bolso. Sai deste tópico e vai ler a aba de nutrição.

tá me tirando pra ignorante brother?

Cara tu não pesquisa, não te informa e ainda responde com arrogância os outros. Como o cara que tu criticou falou, tem dieta? Suplemento não faz milagre.

eu perguntei sobre os suplementos irmão, que seja, se não podem ajudar deixa quieto

Opa cara, então é o seguinte como o próprio nome já diz SUPLEMENTO serve pra complementar sua dieta, caso sua dieta bata as quantidades de proteínas, carbo e calorias, você não precisa gastar dinheiro com Whey, malto e albumina, suplemento é só praticidade, caso você não consiga fazer uma refeição sólida em algum horário ai é bem válido, mas o preço tem um CxB extremamente ruim principalmente Whey, então acho melhor você SE não tiver...montar uma dieta bacana para o objetivo que você quer e se tiver algum horário que não de pra comer algo sólido (trabalho, faculdade) ai você pensa em um suplemento.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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