Eai pessoal, beleza??
Eu treino faz uns 6 meses, até tive alguns ganhos e tal, mas agora to me focando em perder gordura pro musculo aparecer mais, dei uma lida na internet e me interessei por e.c.a, visando emagrecer, como posso fazer o uso do mesmo? em qual horario tomar?
Sendo que, eu treino pela manhã, e esse é meu unico horário que posso ir pra academia, porque trampo das 15h as 23h, então li também que o pessoal disse que era legal fazer o aeróbico em jejum, só que se eu fizer o aeróbico em jejum eu vou ter que fazer a musculação também, certo?
E então, o que fazer? me ajuda ae!! agradeço desde já