Tecnotop 0 Postado Junho 4, 2014 às 05:11 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:11 Olá pessoal ! malho a 1 més e só ganhuei 1cm de braço Tabom ??? meu amigo tomando soh abulmina e sem fazer dieta ganhou 3cm em 2 meses no primeiro mes ele ganhou 2 cm e agora 1cm e eu nesse primeiro ganhuei 1cm soh é normal ??? estou tomando total protein + malto antes de ir para academia tomo o malto e depois tomo o Total protein pq tem whay proten nele a tomo tbm antes de dormi por causa da abulmina que ele tbm tem !! vcs podem me dar dicas de como posso fazer para creser mais rapido ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Junho 4, 2014 às 05:14 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:14 só pode ser trolll esse mlk,nao é possivel,vou denunciar o tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tecnotop 0 Postado Junho 4, 2014 às 05:18 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:18 cara So estou curioso para saber as coisa sou iniciante na academia e só queria tirar duvidas ! como eu já disse so tenho 1 me de academia e nao tenho ninguem para me ajudar a tirar duzidas por isso fiz o cadastro nesse site de hipertrofia . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Junho 4, 2014 às 05:21 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:21 use sem medo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorm 44 Postado Junho 4, 2014 às 05:34 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:34 1cm só? ta errado mano, se devia ter ganhado uns 5cm, pq todo mundo ganha 5cm quando começa. Se ta fazendo agachamento? se não o braço não cresce. hue br Tanin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Junho 4, 2014 às 08:19 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 08:19 Primeiro que nem precisava estar tomando suplemento. Espero que a alimentação esteja bem estudada e estruturada. Se acha pouco 1 cm em um mês vai se preparando... os ganhos só tendem a ser menores. Ganhar massa muscular não é fácil e rápido. Os primeiros ganhos podem aparentar isso, mas depois dá uma estagnada. Se não veríamos muitos gigantes andando por aí. O que não acontece. Então não fica com essa nóia de ficar achando que é pouco, que teu amigo ganhou mais... vai treinando sério, se alimentando corretamente e daqui uns meses teu corpo vai estar diferente do que era. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 4, 2014 às 09:40 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 09:40 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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