Olá pessoal !
malho a 1 més e só ganhuei 1cm de braço Tabom ???
meu amigo tomando soh abulmina e sem fazer dieta ganhou 3cm em 2 meses no primeiro mes
ele ganhou 2 cm e agora 1cm e eu nesse primeiro ganhuei 1cm soh é normal ???
estou tomando total protein + malto
antes de ir para academia tomo o malto e depois tomo o Total protein pq tem whay proten nele
a tomo tbm antes de dormi por causa da abulmina que ele tbm tem !!
vcs podem me dar dicas de como posso fazer para creser mais rapido ??