Tecnotop 0 Postado Junho 4, 2014 às 05:04 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:04 Olá sou novo aki e queria tirar duzidas sobre a creatina eu Já sei que tem que tomar muita agua em torno de 3L mais eu só tomo 1L de agua por dia e estou com medo de ficar com algum problema nos rins por isso ou ate no figado e agora oq eu faso quero muito tomar creatina ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Junho 4, 2014 às 05:06 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:06 cara tem zilhoes de tópicos falando sobre creatina,nao é porque voce é novo que vc nao sabe usar a aba de pesquisa..enfim,vai ser a unica vez que vou lhe ajudar com isso,aprenda a pesquisar https://www.youtube.com/watch?v=wk_yXH19fSg abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Junho 4, 2014 às 05:08 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 05:08 Pelo amor né vei. Sabe que tem que tomar em torno de 3L de água, mas só toma 1L? Esquece a creatina, tomando só isso ai de água por dia, a creatina vai ser o menor dos problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Junho 4, 2014 às 08:25 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 08:25 Cara, outro tópico teu sem noção. Primeiro que nem precisa tomar creatina, tu treina há um mês. Suplemento não é salvação. Vai gastar esse dinheiro em comida. Segundo, se tá com medo de tomar creatina é porque ainda falta muita leitura da tua parte. Terceiro, se só toma 1L de água por dia aumenta isso. Hidratação não é só importante para ganho de massa, o teu corpo como um todo agradece. Quarto, se foca no básico. Em tudo, desde treino até alimentação. Com esse tempo de treino tu não precisa de nada além do básico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 4, 2014 às 09:40 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 09:40 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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