[Falta de Pesquisa]Medo De Tomar Creatina !

[Tecnotop]

Olá sou novo aki e queria tirar duzidas sobre a creatina

eu Já sei que tem que tomar muita agua em torno de 3L mais eu só tomo 1L de agua por dia

e estou com medo de ficar com algum problema nos rins por isso ou ate no figado

e agora oq eu faso quero muito tomar creatina ...

[Faabs]

cara tem zilhoes de tópicos falando sobre creatina,nao é porque voce é novo que vc nao sabe usar a aba de pesquisa..enfim,vai ser a unica vez que vou lhe ajudar com isso,aprenda a pesquisar

https://www.youtube.com/watch?v=wk_yXH19fSg

abraço

[rsdrock]

Pelo amor né vei. Sabe que tem que tomar em torno de 3L de água, mas só toma 1L? Esquece a creatina, tomando só isso ai de água por dia, a creatina vai ser o menor dos problemas.

[castrogfx]

Cara, outro tópico teu sem noção. Primeiro que nem precisa tomar creatina, tu treina há um mês. Suplemento não é salvação. Vai gastar esse dinheiro em comida. Segundo, se tá com medo de tomar creatina é porque ainda falta muita leitura da tua parte. Terceiro, se só toma 1L de água por dia aumenta isso. Hidratação não é só importante para ganho de massa, o teu corpo como um todo agradece. Quarto, se foca no básico. Em tudo, desde treino até alimentação. Com esse tempo de treino tu não precisa de nada além do básico.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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