[Fora do Modelo] Avaliação De Treino Abc2X

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Postado 4/06/2014 às 00:37 06/4, 2014

Costas bíceps e trapézio

Pulley frente

Remada Curvada

kroc row

chin ups

Rosca direta

Encolhimento com halter

Peito tríceps e ombro

Supino reto com halter

supino inclinado com halter

voador

paralela

tríceps corda

desenvolvimento Arnold

Perna e panturrilha

Agachamento Livre

leg press

passada frontal

cadeira extensora

gêmeos sentado

Elevação plantar

Postado 4/06/2014 às 14:49 06/4, 2014

séries, repetições, tempo que treina, qnts vezes na semana?
siga os padrões, fica mais fácil a avaliação

Faça o simples e faça correto. FIM
____________________________________________________________________________________________

Tudo sobre abdômen:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159940-abdominais/

Novos Estudos x Antigos Estudos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/
Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159820-diario-scorpion/

Postado 4/06/2014 às 16:04 06/4, 2014

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

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