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[Falta de Pesquisa][Ajuda] Preciso De Um Brother

Por Fillipe Oliveira
Em Lixeira

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Postado

Bom dia, estou cansado de sempre malhar, e ser zoado de gordinho agora quero mudar de vida , quero ficar riscado trincado e mostrar quem é que manda. Quem poder me ajudar tenho 1,73 De altura e Peso 81 KG

Queria algum Brother que Poça me ajudar. Passar um treino A,B,C Para perca de Peso e Depois que eu tiver no peso Certo passar um para massa muscular e definição eu sei que vai Demorar, Mais quero mudança. Quem poder me ajudar, passar a refeição certa e os treinos certos ficarei grato.

Postado

perda de peso se faz principalmente com dieta e como acessório um bom treino, tem muitos dos dois nas áreas do forum, pesquisa lá

e humildade é tudo, com essa tua mente de ganhar musculo pra assustar os outros, vc n vai a lugar algum(sei que vc sofre buliing ou sl por ser gordinho, mas não é bem assim)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Supermoderador

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