Fillipe Oliveira

Bom dia, estou cansado de sempre malhar, e ser zoado de gordinho agora quero mudar de vida , quero ficar riscado trincado e mostrar quem é que manda. Quem poder me ajudar tenho 1,73 De altura e Peso 81 KG Queria algum Brother que Poça me ajudar. Passar um treino A,B,C Para perca de Peso e Depois que eu tiver no peso Certo passar um para massa muscular e definição eu sei que vai Demorar, Mais quero mudança. Quem poder me ajudar, passar a refeição certa e os treinos certos ficarei grato.