Não Consigo Dormir ( Insonia )

[Vasthor 110]

Será que tu não tá querendo o impossível dos suplementos?

Apenas espero o efeito prometido.

acho que o tópico já está morto.

[Antedegemon 231]

..

Editado Abril 2, 2014 às 20:23 por Antedegemon

[melolucas 73]

Eu sinto sono mais não consigo dormir, isso causa estresse e fico revoltado, acabei tomando uns 500ml de café agora a noite, mas sempre tomei e consegui dormir.

Não consigo ter uma noite de sono descente desde os meus 10 anos, problemas sérios com sono desde remédios hiperdosados para tentar dormir, sou muito ansioso e não consigo controlar algumas coisas, não sou briguento mais depois de uma semana sem conseguir dormir mais que 7h por noite não consigo sair na rua sem querer matar alguém.

Não to aqui para pedir ajuda com insonia e sim para como lidar com isso, e viver com isso, não posso dormir de manha é a tarde se eu não conseguir dormir a noite eu não durmo mais no dia.

Não estou ciclando e nem tomando efedrina e afins.

Pare de tomar café à noite. Teste também mandar uma melatonina, recomendo. Tomei uma 3 da manhã e só acordei 2 da tarde.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

tmb sou muito ansioso e sofro mtu com isso pra dormir, sei exatamente como é.

varias vezes quando eu tinha algo importante me esperando no outro dia,ou alguma noticia ou resultado de algo, ja sabia que era uma noite de sono perdida..

quando tomei ZMA , ele me ajudou a ter um sono mais profundo

Editado Julho 25, 2013 às 05:09 por Gabriel De Souza Menezes

[Visitante Flex W.]

tenho problema de sono desde os dez anos de idade, é móle

sou do tipo corujão, meu relógio biológico é todo zicado, ele só se da bem dormindo durante o dia e ficando acordado a noite, sempre que tento equilibrar, começo dormir cada vez mais tarde e acorda cada vez mais tarde, até que já to dormindo com o sol raiando novamente...

foda

bom ao menos pra mim caiu como uma luva pois trampo a noite toda.

[ManoelX 126]

Tamo junto nessa, tb tenho problemas com sono...

O que eu achei pra solução foi não forçar dormir, tipo, nao adianta tu ficar irritado e deitar, forçar dormir

Vai ler um livro, vá estudar, assiste filmes e seriados (o que eu mais faço, particularmente), eventualmente, tu dorme.

[Antedegemon 231]

tenho problema de sono desde os dez anos de idade, é móle

sou do tipo corujão, meu relógio biológico é todo zicado, ele só se da bem dormindo durante o dia e ficando acordado a noite, sempre que tento equilibrar, começo dormir cada vez mais tarde e acorda cada vez mais tarde, até que já to dormindo com o sol raiando novamente...

foda

bom ao menos pra mim caiu como uma luva pois trampo a noite toda.

Tenho que ficar de pé cedo, pra mim não é bom huehuehuheeh

Tamo junto nessa, tb tenho problemas com sono...

O que eu achei pra solução foi não forçar dormir, tipo, nao adianta tu ficar irritado e deitar, forçar dormir

Vai ler um livro, vá estudar, assiste filmes e seriados (o que eu mais faço, particularmente), eventualmente, tu dorme.

Prefiro ouvir musicas, mas depois começo a sentir que deveria dormir e que vou acabar me ferrando se perder uma noite.

tmb sou muito ansioso e sofro mtu com isso pra dormir, sei exatamente como é.

varias vezes quando eu tinha algo importante me esperando no outro dia,ou alguma noticia ou resultado de algo, ja sabia que era uma noite de sono perdida..

quando tomei ZMA , ele me ajudou a ter um sono mais profundo

[2]

[Visitante Flex W.]

a noite aqui tá tão gostosa pra dormir, um friozinho fraco, minha mulher tá deitada puxando a palha na cama quente e macia, e eu aqui pernoitando, hoje é dia de folga, e tipo a vida de um insone é essa...

[ManoelX 126]

Tenho que ficar de pé cedo, pra mim não é bom huehuehuheeh

Prefiro ouvir musicas, mas depois começo a sentir que deveria dormir e que vou acabar me ferrando se perder uma noite.

[2]

aí que está mano, musica não te distrai o suficiente, tente fazer o que eu digo, ache algo que te agrade assistir, e pau, mentalize como se esse fosse o tempo só pra ti, um "lugar seguro"

Acredite, eu lido com ansiedade e uma coisa um pouco pior, sem medicações, só na força da cabeça mesmo =)

[Orphee13 504]

É galera tamo junto, igual o flex disse, meu relogio sempre foi zuado, eu tenho curso técnico de manha e sempre me fodo no descanso, costumo dormir de 4 a 6h diárias, quando eu consigo regular, um belo dia eu durmo e acordo 1h da manha trincado, dai pra frente é sono desregulado again.

sou muito ansioso,muuito mesmo,aki estou as 2 da manha postando.

abraços.