felipeuchiha 3 Postado Abril 21, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Abril 21, 2014 às 23:51 (editado) A agachamento 5x5 rdl 4x6 supino halteres 4x8 remada curvado 4x6 flexão diamante 3x10 chin up 4x6 B terra 3x5 bulgarian squat 3x8 militar 5x5 pull up 4x8 paralelas 5x5 kroc rows 2x20 A B off A B off off avaliem e deem sugestões por favor,obrigado. Editado Abril 21, 2014 às 23:52 por felipeuchiha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renato Haglov 2 Postado Abril 22, 2014 às 00:01 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 00:01 (editado) Bom Treino fera, só substituiria a flexão diamante, mas é aquela coisa se funciona pra você manda bala. Editado Abril 22, 2014 às 00:02 por Renato Haglov Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeuchiha 3 Postado Abril 22, 2014 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 00:04 Por que mano? Por qual? obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Abril 22, 2014 às 01:40 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 01:40 (editado) tá ótimo manda bala edit: vendo melhor, paralela e diamante um apos o outro.. vai dar ruim pro triceps n? Editado Abril 22, 2014 às 01:42 por Popeye123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeuchiha 3 Postado Abril 22, 2014 às 02:29 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 02:29 edit: vendo melhor, paralela e diamante um apos o outro.. vai dar ruim pro triceps n? Boa pergunta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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