[Falta de Pesquisa][Dúvida]

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Postado 3/04/2014 às 19:50 04/3, 2014

eu quero fazer uma dieta para perder gordura, eu peso mais de 150kg então vou ter que começar com 300g de proteina por dia?

Postado 3/04/2014 às 19:53 04/3, 2014

O que interessa é a sua TMB. Faça os cálculos e monte sua dieta.

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

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Postado 3/04/2014 às 19:54 04/3, 2014

Autor

MBD

eu montei em base de pesquisas deu isso, altura 179cm, peso 180kg, tmb 3984 kcal, proteina 360g, carboidrato 360g, gordura 180g isso ta certo?

Postado 3/04/2014 às 20:00 04/3, 2014

Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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