Luís Guilherme.m 702 Postado Março 28, 2014 às 19:09 Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 19:09 Pesquisa ai no Fórum q tem bastante coisa , mas te adianto q deve focar nos compostos e na progressão de cargas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur Ramos 0 Postado Março 29, 2014 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 15:12 Se eu tirar um exercicio de ombro, jogar pro dia de peito, e mandar um abc 2x , será que fica muito pesado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 30, 2014 às 04:53 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 04:53 Não a divisão do ABC2X é essa msm... A- Peito/Ombros/triceps B- Costas/bíceps C- Panturrilhas e Pernas O que determina se o treino é pesado é a intensidade aplicada. Portanto diminua o volume e aumente a intensidade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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