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[Falta de Pesquisa]Montar Uma Dieta Cutting

Por Pri.Suelin
Em Lixeira

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Postado

oi, pessoal estou com uma tremenda dificuldade para

montar uma dieta. queria a ajuda de vcs.

Peso: 67 kg

Altura : 1,71

idade:22 anos

BF: 22% :ohno01:

treino 5 vz por semana, ao meio dia.

meu maior problema eh a gordura abdominal, tive 2 gestação.

Postado

Monte uma dieta com um déficit calórico ... Qual seria a sua dúvida ?

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado
  • Autor

Monte uma dieta com um déficit calórico ... Qual seria a sua dúvida ?

quantidade de carb, prot.

duvida?? todas hehehe pois não sei nem por onde começar a montar uma dieta

Postado

Leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ ...

Concerteza irá te ajudar, tiver alguma dúvida mande mp, abraços ...

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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