GustavoMS 0 Postado Março 22, 2014 às 01:20 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 01:20 Sou ecto/meso 61 ~ 62kg 168cm 17 anos 9 meses de treino Bom, achei esse treino aqui no fórum mesmo (Não lembro onde, não poderei dar os devidos créditos) . Achei muito interessante e gostaria que alguém pudesse me dizer se esse treino ainda se encaixa nos padrões atuais de "treinos bons" ( sim, sei que não existe receita pra musculação) https://imagizer.imageshack.us/v2/681x491q90/560/83tn.jpg E outra duvida minha é sobre minha alimentação, não tenho dieta regrada, mas como de uma boa maneira, basicamente minha alimentação, é frango, batata-doce, macarrão, ovos (inteiros) , leite , aveia, frutas, legumes , e de vez em quando alguma besteira ( Finais de semana, e em poucas quantidades), horários, e quantidades praticamente ideais. Tem algum problema quanto a isso ? Ou devo montar uma dieta ? Tem algum problema comer 2 pães frances de manha ? entre 6h30 e 7h00 ? E se for necessário uma dieta, tenho dificuldades em montar uma, já tentei mas sem muito sucesso, tenho dificuldades em muitos alimentos, de serem muito caros ou ser de difícil preparo, se alguém tiver dicas de alimentos de fácil locomoção, de preferencia que caibam no bolso da calça ( não posso comer no serviço ) seria ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoMS 0 Postado Março 22, 2014 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 01:59 Ninguem ? :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Março 22, 2014 às 02:12 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:12 Peito, ombro e tríceps. Costas e bíceps. Perna e panturrilha. 3 exercícios para músculos grandes. 2 para pequenos. Foque nos compostos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoMS 0 Postado Março 22, 2014 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:13 Sim, disso mesmo com pouca sabedoria eu entendo, o treino que eu mostrei esta de bom tamanho? Obrigado por ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Março 22, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:16 Sim, disso mesmo com pouca sabedoria eu entendo, o treino que eu mostrei esta de bom tamanho? Obrigado por ajudar Tire o ombro do treino de costas e bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoMS 0 Postado Março 22, 2014 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:17 Mas no treino de costas só esta o posterior do ombro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Março 22, 2014 às 02:37 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:37 Mas no treino de costas só esta o posterior do ombro... Treine "tudo" de uma vez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoMS 0 Postado Março 22, 2014 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 02:41 Devo descartar ou passar pro dia de peito mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 22, 2014 às 03:01 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 03:01 Peito, ombro e tríceps. Costas e bíceps. Perna e panturrilha. 3 exercícios para músculos grandes. 2 para pequenos. Foque nos compostos. Devo descartar ou passar pro dia de peito mesmo ? ombro no dia de peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 22, 2014 às 03:05 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 03:05 Pode descartar esses Dropsets também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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