Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Abc

Por jeffersonmaromba
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
Treino focado em igualar a assimetria do peitoral.
16 anos
15% bf medido a 2 meses
3 series de 10-8-6
A- Peito/Triceps
-supino reto
-supino inclinado
-crucifixo reto
-crucifixo inclinado
-Rosca Francesa
-Testa
B- Costas/Biceps/Ant
-Pulley Frente
-Pulley Costa
-Remada Unilateral
-Rosca Direta
-Alternada
-Inversa
-Pulso
off
C- Perna/Ombro
-Leg Press
-Agachamento Leg Press
-Extensora
-Flexora
-Panturrilha Sentado
-Panturrilha em pé
-Desenvolvimento Frente
-Lateral
-Crucifixo Inverso
-Encolhimento C/Barra
D- Peito/Triceps/Biceps

-Deixe que as pessoas falam que você não da conta disso e prove para si mesmo que eles estão errado.

Corpo Em Construção!!!

Foto: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/9344_592008267486344_655117348_n.jpg

-Um dos caminhos para o sucesso é não temer a dor!

-Quando eu tinha 15 anos, tirei minhas roupas e me olhei no espelho. Quando me vi nu, descobri que para ser proporcionalmente perfeito eu precisaria de braços de 50 centímetros de largura para completar o resto de mim.

Postado
  • Autor

alguem?

-Deixe que as pessoas falam que você não da conta disso e prove para si mesmo que eles estão errado.

Corpo Em Construção!!!

Foto: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/9344_592008267486344_655117348_n.jpg

-Um dos caminhos para o sucesso é não temer a dor!

-Quando eu tinha 15 anos, tirei minhas roupas e me olhei no espelho. Quando me vi nu, descobri que para ser proporcionalmente perfeito eu precisaria de braços de 50 centímetros de largura para completar o resto de mim.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.