duduh 8 Postado Março 29, 2014 às 12:27 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 12:27 Edu...em seu físico normal seu abs ehr todo junto...só qq tem um champs seu que na foto seu abs estava dividido...nesse champs o que vc fez de especial para o abs dividir??? Dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 29, 2014 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 18:40 (editado) Duduh uma pergunta .. na sua opinião .. e observando outros colegas seus q competem .. qual divisão vc acha melhor (pra hormonizado) abcde, abc2x ou outra? Valew abs .. to acompanhando Enviado de meu GT-P3100 usando Tapatalk Treino é uma questão de experiencia. Tu tem que fazer vários tipos de treino e concluir qual funciona melhor pra você. Todo corpo é único, individual e responde aos estímulos de maneira diferente. Não existe um treino que seja O melhor... Editado Março 30, 2014 às 02:29 por duduh rmpersonal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Março 29, 2014 às 19:24 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 19:24 Treino é uma questão de experiencia. Tu tem que fazer vários tipos de treino e concluir qual funciona melhor pra você. Todo corpo é único, individual e respondem aos estímulos de maneira diferente. Não existe um treino que seja O melhor... Coisa q muita gente esquece aqui tb. Individualidade biológica é importantíssimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Março 30, 2014 às 18:46 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:46 Treino é uma questão de experiencia. Tu tem que fazer vários tipos de treino e concluir qual funciona melhor pra você. Todo corpo é único, individual e responde aos estímulos de maneira diferente. Não existe um treino que seja O melhor... Treino é uma questão experiencia,falou tudo mas vai botar isso na cabeça de iniciante... Tem como vc falar como ta os macros da sua dieta tipo carb,proteine gorduras? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 30, 2014 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 19:15 Treino de braços da semana. Treino é uma questão experiencia,falou tudo mas vai botar isso na cabeça de iniciante... Tem como vc falar como ta os macros da sua dieta tipo carb,proteine gorduras? TOTAL: proteína: 320g - 1280kcal 43% carboidratos: 270g - 1080kcal 37% gorduras:65g - 585 kcal 20% aproximadamente: 2945 kcal / diaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Abril 3, 2014 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 21:35 (editado) Editado Abril 4, 2014 às 14:02 por duduh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johndoe_ 32 Postado Julho 26, 2014 às 02:03 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:03 nossa, só vi agora teu topico... melhor shape do fórum junto do juca [cada um na sua categoria], parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiiH 30 Postado Julho 26, 2014 às 02:08 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:08 Vou acompanhar aqui mano, shape ta fodao... Vou tentar ler o topico e ver alguns videos. Boa sorte ai e parabens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Julho 26, 2014 às 09:59 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 09:59 Vou acompanhar aqui mano, shape ta fodao... Vou tentar ler o topico e ver alguns videos. Boa sorte ai e parabens. Man, o cara já ganhou esse camp do relato, e já ganhou o brasileiro, acho q c chegou um pouco tarde aheuaheuaheu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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