Karioka 0 Postado Setembro 1, 2009 às 18:35 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 18:35 Eu estou tomando Whey Protein da Optimun + Dextrose da Dynamic Lab no pós treino e Albumina da Salto's antes de dormir. Eu acordo e tomo uma vitamina de Banana, Mamão, Maçã, Farinha Láctea e Leite desnatado. No almoço, geralmente a comida muda, mas basicamente é: (Arroz, Feijão, Carne ou Frango com Batata) ou (Macarrão, Arroz e Carne Moída com Cenoura) (Sim, eu como macarrão com arroz. =P) A tarde eu tomo outro copo daquela vitamina que eu descrevi acima e vou pra academia, quando eu volto eu tomo os suplementos também citado acima. Depois de um tempo, geralmente 1h ou 1:30h, eu como uns dois sanduiches de Peito de Peru defumado, Queijo Prato e Manteiga. Na janta, a comida é a mesma do almoço (Geralmente) e antes de dormir tomo a Albumina. OBS: Esse mês agora estou pensando em usar Creatina. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Setembro 1, 2009 às 21:26 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 21:26 danoninho? ai voce chuto o balde... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxxtroo 1 Postado Setembro 1, 2009 às 23:17 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 23:17 eu tiraria o leite antes do treino, manda um pao de forma eco arroz com macarrao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karioka 0 Postado Setembro 2, 2009 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 15:41 Porque? Qual seria a diferença? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuPo 1 Postado Setembro 2, 2009 às 15:53 Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 15:53 sim mano mas qual a sua duvida mesmo? nao captei no post inicial. se for sobre a dieta, deve saber que esta na area errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxxtroo 1 Postado Setembro 2, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 17:55 Porque? Qual seria a diferença?leite é de lenta absorção e o pao é carboidrato simples.. facil digestao, eu acredito q seja melhor pro treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karioka 0 Postado Setembro 2, 2009 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 18:17 leite é de lenta absorção e o pao é carboidrato simples.. facil digestao, eu acredito q seja melhor pro treino... Ah ta entendi ... valeu. sim mano mas qual a sua duvida mesmo? nao captei no post inicial. se for sobre a dieta, deve saber que esta na area errada. Eu queria saber se essa suplementação está boa e sendo usada corretamente, eu postei a "dieta" também só pra saberem como estou comendo junto da suplementação e se seria bom eu mudar alguma coisa. Porque parece que agora está dificil ganhar peso, no começo até ganhei um pouco, mas parece que agora estagnou. Mas eu não quero também ganhar peso cm gordura junto, quero peso só de massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Setembro 6, 2009 às 20:14 Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 20:14 Eu colocaria albunia também ao acordar e substituiria o queijo prato por branco. Manda a creatina que ta com vontade também, vai ver grandes resultados, mas cuidado com qual vai comprar..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karioka 0 Postado Setembro 7, 2009 às 03:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 03:11 Eu nunca fui muito fã de queijo branco, mas vou tentar me acustumar a comer ele. Mas uma coisa aqui, eu tava vendo fórum que tem um cara vendendo um Whey + Muscle Milk, eu tava pensando em testar. Ficaria bom tomar o Muscle Milk ao acordar, Whey + Dextrose + Creatina no pós treino e a Albumina na hora de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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