Presoto 0 Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:12 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:12 (editado) Boa Tarde , Tenho 16 anos , 1,66 de altura BF :14% Peso : 58 kg Estou começando a Treinar a aproximadamente 2 meses e queria montar uma dieta , andei pesquisando mas , nao conseguir fazer nada de ''produtivo'' . Queria pedir a alguem que entenda a formular uma dieta pra mim . .. OBS : Acordo 5:40 Durmo 22:00 - Treino 20:00 - ectomorfo Posso ''bancar'' suplementação ate R$ 150,00 / fora alimentação Peço a todos uma forcinha ai haha' obrigado ! Editado Fevereiro 23, 2014 às 17:21 por Presoto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Presoto 0 Postado Março 1, 2014 às 13:00 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 13:00 (editado) Alguem? Editado Março 1, 2014 às 22:30 por Presoto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Março 1, 2014 às 13:08 Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 13:08 Tu de up pra fecharem o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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