Olá amigos, sou novo no fórum, mas já malho há algum tempo, 1 anos mais ou menos, porém apenas este ano comecei a malhar realmente sério. O meu problema é que tenho peito de pombo, no meu caso o osso do tórax esquerdo é projetado pra frente cerca de 2 cm, enquanto o outro lado é totalmente normal. Gostaria que algum amigo passasse dicas para montar um treino específico para corrigir esse problema se possível. E também queria saber se mais alguém tem ou já teve isso e consegui corrigir a ponto de ficar imperceptível?

Tenho 16 anos, 1,81m de altura e 81kg.

E aí meu camarada

Também tenho isso, só que é ao contrário, meu peito esquerdo é pra dentro, só um pouco.

Vou usar o colete esse ano, e recomendo que use também, não sei se no seu caso é a base do colete também ou na cirurgia, enfim.
Procure um médico! Abç

Bf% ?

Vai no supino e faz o exercício com a máxima amplitude, controlando sempre o movimento. Não importa tanto com a carga ao princípio, mas sim fazer o exercício corretamente. Desce a barra até ao peito e explode lá em cima. A alimentação também tem um papel fundamental na sua questão, se preocupe que os resultados virão com o tempo.

Bons treinos

Quando mais novo eu tinha um problema parecido...mais na época nem dava bola. Desde os 15 anos sempre pratiquei atividade física, comecei a musculação com 25 anos.
Hoje em dia não tenho mais isso. Acredito que era mais uma questão de desenvolvimento, conforme eu fui crescendo e ficando mais velho e problema corrigiu. Jogo basquete desde os 15 então pode ter ajudado um pouco tbm, a musculação principalmente.
Você está novo...