LuisHenrique97 0 Postado Fevereiro 15, 2014 às 03:43 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 03:43 Seguinte galera,decidi começar a fazer dieta para melhorar os resultados,vi tutorial do Leandro Twin e fiz queria saber se ta tudo dentro dos conformes caso não o que devo mudar...Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Fevereiro 15, 2014 às 14:36 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 14:36 (editado) Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada. Do resto, tudo ok Editado Fevereiro 15, 2014 às 14:37 por xSalada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Fevereiro 15, 2014 às 14:43 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 14:43 Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuisHenrique97 0 Postado Fevereiro 16, 2014 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 01:57 (editado) Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar! Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada. Do resto, tudo ok Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado. Editado Fevereiro 16, 2014 às 01:59 por LuisHenrique97 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:16 Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado. Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuisHenrique97 0 Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:37 Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:42 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 02:42 Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes. Esqueça isso de comer de 3 em 3 horas, o importante é atingir seus macronutrientes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuisHenrique97 0 Postado Fevereiro 16, 2014 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 21:01 Esqueça isso de comer de 3 em 3 horas, o importante é atingir seus macronutrientes! Certo.Obrigado pelas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinder 0 Postado Fevereiro 17, 2014 às 00:34 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2014 às 00:34 Gostei, bem simples e fácil de seguir. Mas... Não prefere feijão no lugar da batata inglesa? Me parece mais saboroso... Outra... Não tem fontes realmente legais de gordura aí. Não que seja um problema para o bulking, mas por você mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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