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[Avaliem]Dieta Off

Por LuisHenrique97
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Seguinte galera,decidi começar a fazer dieta para melhorar os resultados,vi tutorial do Leandro Twin e fiz queria saber se ta tudo dentro dos conformes caso não o que devo mudar...Obrigado.aimq.png

Postado

Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada.

Do resto, tudo ok

Editado por xSalada (veja o histórico de edições)

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado

Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado
  • Autor

Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar!

Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m

Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada.

Do resto, tudo ok

Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado.

Editado por LuisHenrique97 (veja o histórico de edições)

Postado

Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m

Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado.

Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado
  • Autor

Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina

Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes.

Postado

Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes.

Esqueça isso de comer de 3 em 3 horas, o importante é atingir seus macronutrientes! :D

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado

Gostei, bem simples e fácil de seguir.

Mas... Não prefere feijão no lugar da batata inglesa? Me parece mais saboroso... :P

Outra... Não tem fontes realmente legais de gordura aí. Não que seja um problema para o bulking, mas por você mesmo...

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