A ordem dos exercícios alteram os resultados? Fazendo primeiro exercícios compostos depois isolados ou vice-versa , muda alguma coisa?

Editado 13/02/2014 às 15:53 02/13, 2014 por FHM (veja o histórico de edições)

Se fizer os compostos no comeco vc nao estara cansado e podera colocar mais peso.

Isolados nao precisam nem ser colocados no treino.

O que se altera é a fadiga... Se você gastar toda sua energia física e mental em isoladores e depois ir p/ compostos, acho que o desempenho decai muito. (Minha opinião)

Os compostos são os mais importantes, portanto dê prioridade aos mesmos. Se tiver com alguma energia a mais, inclua os isoladores no final.

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