CapitãoFitness 12 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:24 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:24 Acordei atrasado galera, tenho feito 32 minutos de aej em baixa intensidade.. velocidade 7~8.. correndo bem suave, alguém tem qlguma sugestao? Pensei apenas em comer 250kcal a menos mas ta foda já to passando fome na dieta.. eae niggas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:30 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:30 Complicado mensurar o gasto calórico que normalmente vc faz em um aej (estimulantes podem aumentar o gasto calórico) Relaxa man, 1 dia sem aej vc não vai morrer não rsrs Reduz algumas calorias que tá bom ou compense no seu treino. 20 min de cardio pós treino ja ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:32 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:32 Tu pode fazer amanhã. Ou tem data pra competir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoFitness 12 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:39 Tu pode fazer amanhã. Ou tem data pra competir? Não compito ainda haha.. Mas amanha eu vou fazer de qlqr jeito tbm, Abraços.. Complicado mensurar o gasto calórico que normalmente vc faz em um aej (estimulantes podem aumentar o gasto calórico) Relaxa man, 1 dia sem aej vc não vai morrer não rsrs Reduz algumas calorias que tá bom ou compense no seu treino. 20 min de cardio pós treino ja ajuda. O treino ficaria muito catabolico não? Ja treino em 60~70 minutos..Não compito ainda haha.. Mas amanha eu vou fazer de qlqr jeito tbm, Abraços.. O treino ficaria muito catabolico não? Rs Ja treino em 60~70 minutos.. O esquema era baixar o saldo calorico ao fim do dia mas to passando fome já tbm kkk, vai trabalhar André e nois vei ehauahuahauah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:41 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:41 Ah .. então tá suave. Hoje foi um deslize, só não faltar de novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luc14n0 43 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:43 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:43 Nao existe diferenca significativa dum AEJ, pra um aerobio pos treino. Faca pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:54 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 10:54 Relaxa po, amanhã tu vai kk Mas se não quer comer menos, faz um aerobico depois do treino e ja era! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Fevereiro 13, 2014 às 11:25 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 11:25 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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